Fitness - Ass Amici del Nuoto

Orario di Segreteria: dal Lunedi' al Giovedi' dalle 8:30 alle 13:30 e dalle 16:30 alle 19:30 - il Venerdi' dalle 10:00 alle 13:30 e delle 16:30 alle 19:30 - Sabato dalle 9:00 alle 12:00 - Sabato pomeriggio e Domenica ufficio CHIUSO
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Attivita' dedicata agli amanti dell'Acquagym

Il corso  di ginnastica aerobica, e' svolto in vasca grande seguendo il ritmo segnato dalla musica. Soprattutto in vasca  grande, l'utilizzo della musica e' fondamentale perche' pone i  riferimenti per l'intensita' della lezione. Tutti gli esercizi sono  svolti senza soluzione di continuita', senza pause, nemmeno nel cambio  di esercizio. Per fare cio' vengono utilizzati accorgimenti per  facilitare gli utenti a seguire una logica sequenza sia nella fase di  riscaldamento (es.: esercizi ripetuti prima con un solo arto, poi  l'altro, poi alternati e quindi insieme; esercizi svolti con solo gli  arti inferiori e poi coordinati con gli arti superiori; esercizi prima  svolti sul posto e successivamente con spostamenti), che durante  l'utilizzo di attrezzi (vengono utilizzati in modo da permettere un  facile passaggio da una posiziona alla successiva e da una presa ad  un'altra). Si svolgono lezioni sempre piu' impegnative passando dal  facile al difficile e dal semplice al complesso. Per informazioni sulle  disponibilita', prezzi e altro potete contattare la segreteria dal  lunedi al venerdi dalle ore 08:00 alle ore 19:30 e il sabato dalle ore  09:00 alle ore 12:00 tel. 059-335024 oppure inviate una mail cliccando QUI
Iscrizione trimestrale mono o bi-settimanale
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Attivita' dedicata agli amanti dell'Hydrobike

Tra le discipline di fitness acquatico nate negli ultimi anni, l'idrobike (o acquaspinning) si rivela tra le piu' efficaci nel combattere il sovrappeso e tonificare il nostro corpo, soprattutto in vista della  bella stagione. In pratica non e' altro che una lezione di spinning  eseguita in piscina con una particolare bicicletta acquatica. Con l'hydrobike gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dall'esecuzione dell'attivita' in acqua, il cui risultato sul nostro corpo e' quello di un idromassaggio. Le lezioni di idrobike sono generalmente della durata di 45 minuti e si svolgono a tempo di musica; segue all'allenamento in acqua una breve seduta di stretching. I migliori risultati si ottengono con 2 o 3 sedute a settimana. Sono necessarie delle apposite scarpette per proteggere dagli eventuali fastidi che i pedali puotrebbero provocare, soprattutto dopo le prime  sedute. Per informazioni sulle disponibilita', prezzi e altro potete  contattare la segreteria dal lunedi al venerdi dalle ore 08:00 alle ore  19:30 e il sabato dalle ore 09:00 alle ore 12:00 tel. 059-335024 oppure inviate una mail cliccando QUI
Iscrizione trimestrale mono o bi-settimanale
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